Portakallı Zeytinyağlı Kereviz Tarifi ve Malzemeleri

Portakallı zeytinyağlı kereviz, sağlıklı ve besleyici bir meze seçeneği sunar. Kerevizin antioksidan özellikleri, portakalın C vitamini ile birleşerek lezzetli ve faydalı bir tabak oluşturur. Bu yazıda, tarifin malzemeleri ve hazırlanışı detaylı olarak ele alınmaktadır.
Portakallı Zeytinyağlı Kereviz Tarifi ve Malzemeleri
02 Ekim 2024
Portakallı zeytinyağlı kereviz, Türk mutfağının sevilen ve sağlıklı mezelerinden biridir. Kereviz, antioksidan özellikleri ile bilinen bir sebze olup, portakal ve zeytinyağı ile birleştiğinde hem lezzetli hem de besleyici bir tabak ortaya çıkar. Bu makalede, portakallı zeytinyağlı kereviz tarifinin detayları ve malzeme listesi sunulacaktır.

Malzemeler


Portakallı zeytinyağlı kereviz hazırlamak için gereken malzemeler aşağıdaki gibidir:
  • Kereviz (2 adet)
  • Portakal (1 adet)
  • Zeytinyağı (1/2 çay bardağı)
  • Limon suyu (1 yemek kaşığı)
  • Havuç (1 adet)
  • Sarımsak (2 diş)
  • Tuz (isteğe bağlı)
  • Karabiber (isteğe bağlı)
  • Sıcak su (gerektiğinde)

Hazırlık Aşaması


Portakallı zeytinyağlı kereviz hazırlarken dikkat edilmesi gereken adımlar şunlardır:

- Kerevizler iyice yıkanır ve kabukları soyulur. Ardından, kerevizlerin ortasından kesilerek dilimlenir.

- Havuç da temizlenip soyulduktan sonra rendelenir veya ince ince dilimlenir.

- Sarımsaklar ezilir ve bir kapta zeytinyağı, limon suyu, tuz ve karabiber ile karıştırılır.

- Portakalın suyu sıkılır ve elde edilen sıvı karışıma eklenir.

- Tüm malzemeler derin bir tencereye alınır. Üzerine sıcak su eklenir ve tencerenin kapağı kapatılarak kısık ateşte pişirilir. Yaklaşık 30-40 dakika kadar pişirilmesi yeterlidir.

- Piştikten sonra soğuması için bekletilir ve ardından servis tabağına alınır. Üzerine portakal dilimleri ile süslenebilir.

Besin Değeri ve Sağlığa Faydaları


Portakallı zeytinyağlı kereviz, içeriğindeki besin öğeleri sayesinde birçok sağlık faydası sunar:
  • Yüksek lif içeriği ile sindirime yardımcı olur.
  • Antioksidan özellikleri sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Kalp sağlığını destekleyen zeytinyağı ile birlikte sağlıklı yağlar içerir.
  • C vitamini açısından zengin portakal, vücudu serbest radikallerden korur.

Sonuç

Portakallı zeytinyağlı kereviz, hem lezzetli hem de sağlıklı bir mezedir. Özellikle diyet yapanlar ve sağlıklı beslenmeye özen gösterenler için ideal bir seçenektir. Bu tarifi deneyerek, hem sağlığınıza katkıda bulunabilir hem de sofralarınıza şık bir sunum ekleyebilirsiniz.

Ek olarak, bu tarife çeşitli sebzeler ekleyerek ya da baharatlarla zenginleştirerek kendi damak zevkinize göre uyarlayabilirsiniz. Kerevizin yanı sıra, patates veya bezelye gibi sebzelerle de kombinlemek mümkündür. Bu şekilde, hem lezzet hem de besin değeri artırılabilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Refref 03 Ağustos 2024 Cumartesi

Portakallı zeytinyağlı kerevizi yaparken patateslerin küp küp doğranması gerektiğini bilmiyordum, bu şekilde mi daha iyi pişiyorlar? Ve portakal suyu yemekle nasıl bir uyum sağlıyor, tadı farklı bir hale getiriyor mu?

Cevap yaz
1. Cevap
cevap
Admin

Patateslerin küp küp doğranması: Refref, patateslerin küp küp doğranması, yemek pişerken eşit şekilde pişmelerini sağlar ve yemeğin dokusunu daha homojen hale getirir. Bu sayede hem patateslerin hem de diğer malzemelerin tatları birbirine daha iyi karışır ve dengeli bir lezzet elde edersiniz.

Portakal suyu: Portakal suyu, zeytinyağlı kerevize hafif bir tatlılık ve ferahlatıcı bir aroma katar. Bu, yemeğin klasik zeytinyağlı yemeklerden farklı olarak daha farklı ve zengin bir lezzet profili sunmasını sağlar. Portakal suyu, kerevizin kendine has tadıyla iyi bir uyum sağlar ve yemeğe farklı bir boyut kazandırır. Denemenizi tavsiye ederim!

Çok Okunanlar
Haber Bülteni