Günümüzde birçok kişinin hayali, fit ve zarif bir vücuda sahip olmaktır. Ancak uzun vadeli diyetlerde insanlar sabırsızlıklarına yenilip bu diyetleri uygulamaktan vazgeçmektedir. Bu nedenle birçok şok diyet keşfedilmiştir. En sağlıklısı ise bir uzmana başvurarak kişiye özel diyet listeleri uygulamaktır. Portakal diyeti, üç günde iki kilo vermeyi hedefleyen bir şok diyet çeşididir. Kışın bolca ve taze olarak bulunabilen portakal, vitamin deposu olarak vücuttaki toksinleri atmaya yardımcı olur ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Bu diyet, iki günden fazla uygulanmamalıdır. Diyet boyunca listenin dışına çıkmadan günde en az iki litre su tüketirseniz iki buçuk kilo kadar zayıflayabilirsiniz. İşte portakal diyetinin detayları.

Gün boyunca dilediğiniz kadar portakal ve mandalina tüketebilirsiniz. Ayrıca, günde üç dilim kepek ekmeği yeme hakkınız bulunmaktadır.

Not: Bu diyet en az iki ay ara ile uygulanmalıdır. Baş dönmesi veya tansiyon düşüklüğü gibi durumlarla karşılaşırsanız diyeti derhal bırakmalısınız.

Portakal diyeti, hızlı kilo vermeyi hedefleyenler için kısa vadeli bir çözümdür. Ancak uzun vadeli ve sağlıklı kilo kaybı için dengeli ve sürdürülebilir bir beslenme planı benimsemek önemlidir. Uzmanlar, herhangi bir diyete başlamadan önce mutlaka bir sağlık profesyoneline danışmanızı önerir.