Portakal, C vitamini açısından zengin bir meyvedir ve genellikle kış aylarında sıkça tüketilir. C vitamini içeriği sayesinde, gribal enfeksiyonlar ve soğuk algınlığı gibi hastalıklara karşı vücudun direncini artırır. Ayrıca, portakalın içerdiği fosfor ve B vitamini bedensel yorgunluğun giderilmesine ve sinir sisteminin güçlendirilmesine yardımcı olur. Karaciğeri kuvvetlendirir ve vücuda zarar veren maddelerin atılmasını sağlar. Kötü kolesterolü düşürür ve tansiyonun kontrol altında tutulmasına yardımcı olur. Portakalın diğer faydalarını aşağıda detaylı bir şekilde inceleyebiliriz.

Portakal, bünyesinde pektin ve hesperidin barındırır. Bu maddeler, vücutta bulunan kötü kolesterolün düşmesini sağlar ve yağların emilimini azaltarak vücuda yardımcı olur.

Portakal, C vitamini içeriği sayesinde bağışıklık sistemi üzerinde büyük etkiler sağlar. Vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur ve vücut direncini artırarak hastalıklara yakalanma oranını düşürür. Hastalık süresince bol miktarda portakal tüketmek, hastalığın süresini kısaltır ve vücudun zinde kalmasını sağlar.

Düzenli olarak portakal tüketimi, zaman içinde oluşan böbrek taşlarının düşmesine yardımcı olur.

Portakalın kalori değeri oldukça düşük olduğu için günlük olarak bol miktarda tüketilebilir. Ayrıca, kandaki şeker seviyesini olumlu yönde etkiler.

Her gün düzenli olarak içilen bir su bardağı portakal suyu, özellikle artritten kaynaklanan inflamasyonları önler. Anti-inflamatuar niteliği sayesinde romatoid artrit hastalığını azaltmaya yardımcı olur.

Portakal, sindirim sistemi üzerinde koruma sağlar ve tüketilen besinlerin en kolay şekilde sindirilmesine yardımcı olan bileşenler içerir. Bu sayede tüketilen gıdaların hazmedilmesini sağlar.

Portakalın içeriğinde bulunan doğal yağlar, cilt için mükemmel bir nemlendiricidir. Bu yağlar, özellikle kuru ciltlerde oluşan sorunları giderir.

Portakal ve çeşitli narenciye meyvelerinde yer alan D-limonen isimli bileşen, cilt kanseri, akciğer kanseri, meme kanseri ve kolon kanseri gibi rahatsızlıklara yakalanma olasılığını azaltır. Ayrıca, C vitamini içeriği sayesinde serbest radikallerin verdiği zararlardan dokuları korur ve çeşitli kanser türlerinin oluşmasını engeller.

Portakal, serbest radikallerle mücadele ederek genel cilt sağlığını koruma altına alır. Flavonoidler ve polifenoller sayesinde viral enfeksiyonlara karşı savaşır ve vücudu korur. Portakalın içi kadar kabukları ve tozu da cilt sağlığı için sıklıkla kullanılır. Akne tedavisinde etkili olup, siyah lekeler, kir ve sivilceleri yok eder. Toksinleri dışarı atarak cilt gözeneklerini açar ve cildin hava almasını sağlar. Ayrıca, cilt dokularının yenilenmesine ve ölü dokuların arındırılmasına yardımcı olur. Cildin beyazlamasını, sağlıklı, parlak ve canlı görünmesini sağlar. Güneşten kaynaklanan zararlı ışınların verdiği hasarı en aza indirir.

Portakal, kalsiyum açısından zengin bir kaynak olup, kemik sağlığı için oldukça yararlıdır. Yüksek lif içeriği sayesinde ülser hastalığını engeller. Ayrıca, göz sağlığı üzerinde olumlu etkiler yapar, görme işlemini geliştirir ve kalp sağlığını koruma altına alır. Damar sertliğini giderir. Portakalın insan sağlığı açısından daha pek çok yararı bilinmektedir. Özellikle kış mevsiminde bol bol portakal tüketmeye özen gösterilmelidir.